건강을 유지하기 위해서는
하루 1만보 이상 걷는 것이 좋다고 합니다.
성인은 보통 1일에 2500칼로리를 섭취하게 되는데
이중 300칼로리는 몸에 남게 된다고 합니다.
이 나머지 열량을 다 소비시킬수 있는 방법중 하나가
바로 걷기라고 합니다.
하루 1만보씩 걷기만 해도
고혈압 당뇨 비만 등 성인병 예뱡은 물론
발기부전까지도 막을 수 있다고 합니다.
약보
식보도 좋지만
행보 즉 걷기가 최고라는 거 잊지 마시기 바랍니다.
손바닥 편지